Хроничната умора – скритият враг на продуктивността

Много хора смятат, че постоянната умора е нормална заради натовареното ежедневие. Но когато се превърне в хронична, тя е знак, че тялото има нужда от помощ.

Причини за хронична умора

• Липса на достатъчно и качествен сън

• Постоянен стрес и тревожност

• Хормонални нарушения (щитовидна жлеза, надбъбречни жлези)

• Нелекувани хронични заболявания

• Липса на физическа активност

Какви са последствията?

• Намалена концентрация и памет

• Повишен риск от инциденти и грешки в работата

• Отслабена имунна система

• Повишен риск от депресия

Как да се справим?

• Редовен режим на сън

• Балансирано хранене и спорт

• Профилактични прегледи за откриване на скрити заболявания

• Намаляване на стреса чрез психотерапия или релаксиращи практики