Тестът на Спилбъргър-Ханин

Това е методика, която позволява диференцирано измерване на тревожността – както като личностна черта, така и като временно състояние, свързано с конкретна ситуация. Този тест помага да се определи степента на изразеност на тревожността в структурата на личността.

Тревожността като личностна черта означава мотив или придобита поведенческа нагласа, която кара човека да възприема широк кръг от обективно безопасни обстоятелства като заплашителни, което го подтиква да реагира с тревожни състояния, чиято интензивност не съответства на реалната опасност.

Твърдения:

1. Спокоен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

2. Нищо не ме заплашва

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

3. Напрегнат съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

4. Вътрешно съм стегнат

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

5. Чувствам се свободен

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

6. Разстроен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

7. Притеснявам се от възможни неуспехи

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

8. Чувствам вътрешно спокойствие

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

9. Обезпокоен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

10. Изпитвам вътрешно удовлетворение

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

11. Уверен съм в себе си

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

12. Изнервен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

13. Не мога да си намеря място

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

14. Преуморен съм / превъзбуден съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

15. Не чувствам скованост или напрежение

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

16. Доволен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

17. Притеснен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

18. Прекалено съм възбуден и не ми е добре

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

19. Радостен съм

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

20. Приятно ми е

• Никога

• Почти никога

• Често

• Почти винаги

Система за оценяване:

За твърдения 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20:

• Никога – 4 точки

• Почти никога – 3 точки

• Често – 2 точки

• Почти винаги – 1 точка

За твърдения 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18:

• Никога – 1 точка

• Почти никога – 2 точки

• Често – 3 точки

• Почти винаги – 4 точки

Интерпретация на резултатите:

• До 30 точки – тревожността отсъства

• От 31 до 44 точки – умерена тревожност

• 45 и повече точки – изразена тревожност