5 Съвета при болки в ставите и гърба

Болките в гърба и ставите са едни от най-честите оплаквания днес — както при хора с активен начин на живот, така и при тези, които прекарват дълги часове седнали. Често ги приемаме като „нещо нормално“, отлагаме грижата и се адаптираме към дискомфорта.

Истината е, че в повечето случаи болката е сигнал, а не диагноза. И колкото по-рано обърнем внимание, толкова по-лесно и щадящо може да бъде решението.

Ето 5 важни съвета, които помагат при болки в ставите и гърба 👇

1. Не игнорирайте болката, но и не се самолекувайте

Продължителната или повтаряща се болка не бива да се приема като „нормална“. Обезболяващите могат временно да облекчат състоянието, но не отстраняват причината.

Ако болката:

• продължава повече от няколко дни

• се усилва при движение или в покой

• ограничава ежедневните ви дейности

е важно да се направи преглед и оценка от специалист.

2. Движението е по-добро от пълния покой

При болки в гърба и ставите много хора спират всякаква активност. В действителност умереното и правилно движение често ускорява възстановяването.

Подходящи са:

• леки упражнения

• разтягане

• лечебна гимнастика

• индивидуално подбрана рехабилитация

Пълният покой за дълго време може да влоши състоянието.

3. Обърнете внимание на стойката и ежедневните навици

Неправилната стойка, продължителното седене и еднотипните движения са честа причина за болки в гърба, врата и раменете.

Малки промени могат да имат голям ефект:

• правилна позиция при седене

• чести кратки почивки

• подходящ стол и работна височина

• избягване на внезапни натоварвания

Тялото „помни“ навиците — добрите и лошите.

4. Рехабилитацията и масажът не са лукс, а терапия

Професионалната рехабилитация, кинезитерапията и лечебният масаж:

• облекчават болката

• подобряват подвижността

• намаляват мускулното напрежение

• подпомагат възстановяването

Важно е терапията да бъде индивидуално съобразена със състоянието и диагнозата.

5. Навременният преглед предотвратява хронични проблеми

Колкото по-дълго болката се игнорира, толкова по-голям е рискът да стане хронична. Ранната диагностика позволява:

• по-щадящо лечение

• по-кратък възстановителен период

• избягване на усложнения

Грижата днес спестява проблеми утре.

Грижа за опорно-двигателния апарат с индивидуален подход

В Медицински център Мед-Астра подхождаме комплексно към болките в ставите и гърба — с внимание, диагностика и персонален терапевтичен план.

📍 Адрес: бул. Цар Борис III №315, София

Осигуряваме спокойна атмосфера, професионално отношение и грижа, съобразена с вашето тяло и начин на живот.

Слушайте сигналите на тялото си

Болката не е слабост — тя е начинът, по който тялото ви казва, че има нужда от внимание.Навременната грижа е инвестиция в движение, комфорт и качество на живот 💙